Tempo livre faz bem à saúde?
Quando realizamos tarefas cansativas e cotidianas, hormônios de
estresse são liberados para que as células dêem o máximo e o melhor de
si. O corpo trabalha de forma diferente, sob forte exigência. Ficamos
tão em alerta que qualquer coisa provoca uma explosão. É como se
fôssemos enchendo um copo de água. A última e inocente gota é a que faz
tudo transbordar. Isto explica por que ficamos tão nervosos e
impacientes com situações banais, que normalmente nem nos afetariam...
Como a fila mais demorada na padaria... Quando ficamos muito tempo sob
esta tensão, paramos de raciocinar. É verdade, não encontramos soluções
que às vezes são até óbvias. Por isto descansar é importante, entenda o
por quê!
Quando temos momentos de lazer outros hormônios são
liberados. O corpo recarrega a energia. Nestes casos o que funciona é
quebrar a rotina: quem trabalha fora e não para em casa, descansa só de
ficar quieto.... Quem só fica em casa, precisa sair para arejar a
cabeça. Todos temos que descobrir uma atividade, seja ouvir música,
fazer algum esporte, ir ao cinema, assistir a um jogo no estádio,
cozinhar, dar uma volta num shopping, ver televisão, navegar na
internet, conversar com amigos... enfim.... Os momentos de lazer ajudam
nosso organismo a metabolizar as substâncias que nos dão mau humor e a
liberar outras que nos dão a sensação de paz e de tranquilidade. Escolha
algo que te dê prazer. Libere-se do trabalho por algumas horas durante o
seu dia. Você vai ver como seu dia vai ficar mais produtivo. Saúde !
