Nosso corpo responde ao estresse liberando hormônios na corrente sanguínea que se destinam a colocar-nos em um modo de proteção. Adrenalina, um hormônio do estresse já bem conhecida por nós, tende a resultar na “resposta de luta ou fuga”, proporcionando força e energia para lutar ou perigo iminente ou fugir dela.
Se você estiver em grupo, diga ao seu colega a primeira coisa estressante que vem à mente que poderia bombear sua adrenalina em sua corrente sanguínea, em seguida, medite por um minuto, respire fundo, distraia-se e vá se acalmando lentamente.
Se você estiver em grupo, diga ao seu colega a primeira coisa estressante que vem à mente que poderia bombear sua adrenalina em sua corrente sanguínea, em seguida, medite por um minuto, respire fundo, distraia-se e vá se acalmando lentamente.
O Dr. Gary Small é um consultor da Herbalife.
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