Cérebro

Escolha alimentos saudáveis para seu cérebro.

Pequenos lanches entre as refeições principais que incluem carboidratos saudáveis e proteína são nutritivos e saborosos. A próxima vez que você estiver com fome entre as refeições, em vez de pegar um saco de batatas fritas prefira algumas amêndoas ou nozes sem sal com passas. Para acompanhar beba um pouco de chá gelado ou água com limão.
Dr. Gary Small é um consultor da Herbalife.

Dica super útil!

Café da manhã saudável.

 

Aqui está uma idéia de café da manhã que é ao mesmo tempo nutritivo e saboroso:

• ½ mamão papaia
• Uma torrada integral com ricota temperada (sal, pimenta, gotas de limão, gotas de azeite, salsa picada) misturada com 2 claras de ovo cozidas e picadas.
• Chá verde, café, ou suco de frutas feito com água com gás

O Dr. Gary Small é um consultor da Herbalife.

ÁGUA

Gengibre pode ajudar a combater doenças e auxilia o emagrecimento

 O gengibre é uma planta de origem asiática e no Brasil faz muito sucesso principalmente nas festas juninas, por causa daquele "ardido" que dá no quentão. Mas você sabia que ele pode (e deveria) ser consumido durante o ano todo? Quem quer emagrecer também deve apostar nela e a safra dura o ano inteiro.

A raiz pode ser consumida de várias maneiras e faz muito bem à saúde. É boa para a circulação sanguínea, digestão e também combate o envelhecimento. A parte que aproveitamos do gengibre é o caule, que fica embaixo da terra. As propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, principalmente do canfeno, que é bactericida e antiinflamatório.

Gengibre combate queimações e ajuda a acelerar o metabolismo.

Especialista de Rio Preto (SP), explica propriedades da planta.

O gengibre também ajuda a emagrecer porque acelera o metabolismo e facilita a digestão. O ideal é tomar uma xícara de chá de gengibre logo depois das refeições. A mistura leva limão, açúcar, cravo e canela. “Tomando uma xícara de chá após o almoço, ele evita a formação de gazes, tão incomoda para muitas pessoas”, explica.

Na hora de escolher, prefira os de casca lisa e com brilho. O gengibre também tem em sua composição o gengirol. É ele que dá esse sabor picante e o torna um poderoso antioxidante. Os alimentos antioxidantes têm a função de combater o envelhecimento das células e os radicais livres. Ele também pode ser consumido com frutas, na forma de sucos.
 

Tempo livre faz bem à saúde?

Dra Ana Escobar

 

 

 

Tempo livre faz bem à saúde?

Quando realizamos tarefas cansativas e cotidianas, hormônios de estresse são liberados para que as células dêem o máximo e o melhor de si. O corpo trabalha de forma diferente, sob forte exigência. Ficamos tão em alerta que qualquer coisa provoca uma explosão. É como se fôssemos enchendo um copo de água. A última e inocente gota é a que faz tudo transbordar. Isto explica por que ficamos tão nervosos e impacientes com situações banais, que normalmente nem nos afetariam... Como a fila mais demorada na padaria... Quando ficamos muito tempo sob esta tensão, paramos de raciocinar. É verdade, não encontramos soluções que às vezes são até óbvias. Por isto descansar é importante, entenda o por quê!

Quando temos momentos de lazer outros hormônios são liberados. O corpo recarrega a energia. Nestes casos o que funciona é quebrar a rotina: quem trabalha fora e não para em casa, descansa só de ficar quieto.... Quem só fica em casa, precisa sair para arejar a cabeça. Todos temos que descobrir uma atividade, seja ouvir música, fazer algum esporte, ir ao cinema, assistir a um jogo no estádio, cozinhar, dar uma volta num shopping, ver televisão, navegar na internet, conversar com amigos... enfim.... Os momentos de lazer ajudam nosso organismo a metabolizar as substâncias que nos dão mau humor e a liberar outras que nos dão a sensação de paz e de tranquilidade. Escolha algo que te dê prazer. Libere-se do trabalho por algumas horas durante o seu dia. Você vai ver como seu dia vai ficar mais produtivo. Saúde !

Epoca de Festa Junina, deixo a diga!

Isto é muito sério!

Novidades no Conselho de Medicina da Herbalife

Nosso Herbacarro!

ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Um estilo de vida saudável depende de vários fatores:

1. ter uma alimentação equilibrada, 
2. manter uma boa forma física, 
3. não fumar, 
4. ingerir bebidas alcoólicas moderadamente 
5. controlar o nível do estresse do ambiente.

Alimentação incorreta ou desequilibrada e falta de atividade física constituem os principais determinantes da
obesidade, que é o principal fator de risco para diversas doenças.

Vamos juntos em busca de nosso estilo de vida saudável?

Um Abraço,

Grasie Pressi

PROTEÍNA isolada da Soja.

Ajuda na construção da massa muscular e combina com as refeições.

Todos já sabem da importância da proteína para as pessoas que querem controlar o peso. O pó de Proteína da Herbalife é uma forma simples e prática de deixar a sua alimentação mais rica e nutritiva sem acrescentar muitas calorias. Seu sabor neutro não interfere no seu paladar e por isso pode ser acrescentado em receitas doces ou salgadas. Além de usá-lo no Shake, você pode acrescentá-lo em molhos de salada, caldas de doces e em outras preparações. Aproveite e incorpore em sua rotina!

Experimente! O resultado é surpreendente!